食材明细
主料
西蓝花:
炒工艺十分钟耗时简单困难程度蒜蓉西蓝花的制作方法步骤
1西蓝花和胡萝卜用热水焯一下，焯好后放入冷水里，然后捞出控水
2油热后放入蒜末和小干辣椒爆香
3倒入西蓝花和胡萝卜，翻炒
4放入一勺耗油、一勺酱油、适当的鹽
5翻炒均勻盛出，西藍花和胡蘿蔔超過水不適合炒太久。1西蓝花和胡萝卜用热水焯一下，焯好后放入冷水里，然后捞出控水2油热后放入蒜末和小干辣椒爆香3倒入西蓝花和胡萝卜，翻炒4放入一勺耗油、一勺酱油、适当的鹽5翻炒均勻盛出，西藍花和胡蘿蔔超過水不適合炒太久。
